• BIST 100

    10864,25%0,22
  • DOLAR

    36,64% 0,02
  • EURO

    40,03% 0,36
  • GRAM ALTIN

    3530,91% 0,42
  • Ç. ALTIN

    5677,11% 0,14

Oruç Tutmanın 8 Faydası! Vücuda ve Zihne Etkileri Neler?

Ramazan ayında tutulan oruç, vücuttaki birçok hayati sistem üzerinde önemli değişiklikler yaratıyor.

YAŞAM 17.03.2025 14:30:00 0
Oruç Tutmanın 8 Faydası! Vücuda ve Zihne Etkileri Neler?

 

Ramazan ayında tutulan oruç, vücuttaki birçok hayati sistem üzerinde önemli değişiklikler yaratıyor. Gün içinde uzun saatler boyunca yemek ve su tüketilmemesi sindirim sistemine dinlenme fırsatı sunarken, bağışıklık ve metabolizma üzerinde de olumlu etkiler sağlıyor.

Sindirim Sistemi Dinleniyor, Vücut Yenileniyor
Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Zülfikar Polat, orucun sindirim sistemindeki tüm organlara dinlenme imkânı sunduğunu belirterek, “Oruç, mide, bağırsaklar, karaciğer ve pankreas gibi organların daha az çalışmasını sağlayarak bir tür yenilenme süreci başlatır. Ancak bu sürecin sadece faydalarına odaklanmak yerine, bilinçli şekilde hareket edilmesi önemlidir” dedi.

Özellikle reflü, gastrit ve ülser gibi mide rahatsızlığı olan kişilerin doktor kontrolü olmadan oruç tutmamaları gerektiğini belirten Prof. Dr. Polat, uzun süre açlığın mide asidini artırarak mide kanaması gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini vurguladı.

Oruç Tutmanın 8 Bilimsel Faydası

 Yağ Yakımını Hızlandırır: Oruç, vücudu yağları enerji kaynağı olarak kullanmaya zorlar ve kilo kaybını destekler.
 Kan Şekerini Dengeler: İnsülin seviyesini düşürerek kan şekerini dengede tutar ve diyabet riskini azaltır.
 Kalp Sağlığını Korur: Kolesterol seviyelerini düzenleyerek kalp hastalıkları riskini azaltabilir.
 Kilo Kontrolüne Yardımcı Olur: Yemek süresinin kısıtlanması, toplam kalori alımını azaltarak kilo vermeye destek olur.
 Vücutta Enflamasyonu Azaltır: Kronik hastalıkların oluşumuna sebep olan iltihaplanmayı azaltıcı etkisi bulunur.
 Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: Hücre yenilenmesini teşvik ederek bağışıklığı destekler.
 Psikolojik Olarak Rahatlatır: Manevi huzura katkı sağlayarak stresi azaltır ve ruhsal dengeyi destekler.
 İradeyi Güçlendirir: Açlık ve susuzluğa dayanmak, sabrı ve öz disiplini artırarak bireysel gelişime katkı sağlar.

Reflü Hastalarına Önemli Uyarı!
Reflü hastalarının iftar ve sahurda ağır yiyeceklerden kaçınması gerektiğini belirten Prof. Dr. Polat, “Yemek yedikten hemen sonra uzanmak mide asidinin yemek borusuna kaçmasına neden olur ve reflüyü tetikler” dedi.

Özellikle böbrek hastaları, hamileler ve kronik rahatsızlığı olan bireyler için doktor kontrolü olmadan oruç tutmanın sakıncalı olabileceğini vurgulayan uzmanlar, iftar ve sahurda bol su tüketilmesini öneriyor.

 


2025 Türk Turizmcilerin Dünya'da 5 Kıtada Etkinliğini En Arttıracağı ve Hissettireceği Yıl Olacak

Özgür Özel'den AB Zirvesinde Demokrasi ve İş Birliği Mesajı

Eğlence Zirve Yaptı İki Ülke Tek Yürek!

Yunanistan'da Hayat 28 şubat'ta Durdu

Almanya Nereye Gidiyor?

Türkiye ve Japonya Arasındaki Stratejik İş Birliği Güçleniyor

Budva'da İkonik Heykelin Ardındaki Trajik Aşk

“Ekonomiden diplomasiye, ticaretten güvenliğe sorunların çözümü için yeni bir küresel düzene ihtiyacımız var”

EGİKAD’dan İzmir İtalyan Konsolosu Bianchi’ye ziyaret

İstanbul-Şam Uçuşları Başladı

Aybüke Albere’den İddialı Dönüş!

Ziynet Sali'den Yeni Şarkı: "Uyku Tutmadı"

Begüm Polat: "Başarı Başıma Bela Oldu"

Berkay’dan Yeni Şarkı: "Yas Tutarak"

İrem Derici’den Yalan Haberlere Hukuki Süreç

Edis’ten Görkemli Konser! Volkswagen Arena’da Unutulmaz Gece

Mabel Matiz'den İstanbul'da Üçüncü Konser! Volkswagen Arena Yine Doldu

İrem Derici'den Hukuki Adım: İzinsiz Çekim ve Asılsız İddialara Tepki

Sevda Türkisev ve İrem Derici arasında neler oluyor?

Melike Şahin’den 2025 Yılının İlk İstanbul Konseri

Fenerbahçe Atletizm Takımı Türkiye Kros Şampiyonası’nda Tarih Yazdı

Eskişehirspor, Keçiborlu Deplasmanında Liderliğe Yükseldi

Eskişehirspor, Yiğit Ener Aydın’ı Kadrosuna Kattı

Fenerbahçe, Avrupa Ligine Veda Etti

Fenerbahçe Avrupa'da Tur İçin Sahaya Çıkıyor!

Fenerbahçe, Avrupa Ligi'nde Tur İçin Sahaya Çıkıyor! İşte Tüm İhtimaller

Fenerbahçe’de Rangers Maçı Öncesi Basın Toplantısı: Mourinho’dan Net Mesaj!

Fenerbahçe'nin Rangers FC Maçı Kamp Kadrosu Belli Oldu!

Eskişehirspor’dan Hücuma Takviye: Berk Zerenman ile Anlaşma Sağlandı

Trendyol 1. Lig 30. Hafta Maç Programı Belli Oldu!

Eskişehir İhracatında Yükselen Performans: 2025’te 342 Milyon Dolar İhracat

Brüksel Ticaret Ataşesi’nden Eskişehir OSB’ye İş Birliği Ziyareti

TÜİK’ten Enflasyon Verileriyle İlgili Açıklama: "Asılsız İddialara İtibar Etmeyin"

Bankalar Kâr Rekoru Kırdı, Vatandaş Borç Batağında!

Merkez Bankası Faizi 250 Baz Puan İndirdi: Politika Faizi Yüzde 42,5’e Çekildi

EGE İhracatına Gençler Yön Veriyor: EGİAD ve EİB İş Birliğiyle İhracata Destek

Enflasyon Düşüyor, Ekonomi Büyümeye Devam Ediyor: Şubat Verileri Açıklandı

Ticaret Bakanlığı'ndan Fuarcılık Sektörüne Prefinansman Desteği

Türkiye’nin Yaş Meyve Sebze İhracatı Ocak Ayında 353,5 Milyon Dolara Ulaştı

Ticaret Bakanlığı'ndan Lojistik ve Taşımacılık Sektörüne Büyük Hedef: 2025'te 48 Milyar Dolar İhracat

Marmaris İlçe Sağlık Müdürlüğü’nden Kadınlara Özel İlk Yardım Eğitimi

Sağlık Bakanı Prof. Dr. Kemal Memişoğlu: "Rehabilitasyon Süreçleri Bağımlılıkla Mücadelede Büyük Rol Oynuyor"

Türkiye SMA Vakfı, 28 Şubat Nadir Hastalıklar Günü’nde Farkındalık Etkinlikleri Düzenledi

Ramazan’da Sağlıklı Beslenmenin Önemi

Aile Yılı’nda Sosyal Hizmet Çalışanlarının Sorunları Görmezden Geliniyor!

Sağlık Bakanlığı, Kronik Hastalık Taraması ve İzlem Verilerini Açıkladı

Aile Hekimliğinde Büyük Değişim! Hizmet Kalitesi Artıyor

Dünyanın Önde Gelen Endoskopik Omurga Cerrahları İzmir’de Buluştu

Eskişehir’de Sağlık Hizmetlerinin Etkinliğini Artırmak İçin Toplantılar Düzenlendi

Eskişehir’de Fabrika Çalışanlarına Kanser Taraması